ウールのタートルネックを着る

【本日の計測】　体重　56.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.2kg 【昨日10月30日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　唐揚げ定食 夜　手打ちそば、大豆と三つ葉のかき揚げ(大豆のからめ煮リメイク)、もずくキュウリ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー3... 続きをみる

歩いて休み、歩いて休み

【本日の計測】　体重　56.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.2kg 【昨日10月29日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　トルコ料理コース ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス○ 夜入浴× 昨夜は職場の若手とトルコ料理を食... 続きをみる

一週間の振り返り(2018.10.29)

【本日の計測】　体重　55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日10月26日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　シャウルマ、コロッケ、春巻、テンペフライ、ナツメヤシのミルクジュース、微糖アイスコーヒー(以上屋台)いなり寿司2個 夜　そば、クリーム... 続きをみる

献血をしました

【本日の計測】　体重　55.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg 【昨日10月26日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　上海焼きそば、バナナ 夜　五目寿司、クリームチーズ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス○ 夜入浴○ 献... 続きをみる

繁忙期の絶不調

【本日の計測】　体重　55.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日10月26日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー　 昼　職場の定食(ご飯1/3)、ミルク飴 夜　ご飯、白身魚フライ、トマト、レタス、もずくキュウリ、ジャガイモの味噌汁 ダンベル× ステッパ... 続きをみる

体重の動きの法則性

【本日の計測】　体重　55.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg 【昨日10月25日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　枝豆たくさん、ニラ入りスンドゥブ、プチトマト、バナナ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ ... 続きをみる

嵐のような繁忙期

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日10月24日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、ハンバーグ、レタス、トマト、ブロッコリー、人参、冷奴、ジャガイモの味噌汁、クリームチーズ、蟹味噌、... 続きをみる

私的年金を確認してみる

【本日の計測】　体重　56.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.2kg 【昨日10月23日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　クラッカー、クリームチーズ、蟹味噌、えのきとまいたけとピーマンの炒め物、バナナ ダンベル　3㎏15回ずつ... 続きをみる

どっと疲れた夜

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月22日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、カボチャと豚肉の炒め物、えのきとワカメの味噌汁、もずくキュウリ ダンベル× ステッパー× 高麗人参... 続きをみる

一週間の振り返り(2018.10.22)

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月21日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　サンドイッチ、野菜ジュース、なめらかプリン 夜　大豆のからめ煮、キュウリと春雨の中華サラダ、カボチャの味噌汁 ダンベル　3㎏15回ずつ... 続きをみる

ゾゾスーツ計測3回目(2018.10.21)

【本日の計測】　体重　56.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.8kg 【昨日10月20日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　懐石弁当 夜　ご飯、スナップえんどうのかき揚げ(ひじきと大豆の煮物リメイク)、カボチャとえのきの味噌汁、キュウリと春雨の中華サラダ、大... 続きをみる

やっと意識と現実が一致してきた

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月19日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、大豆とひじきの煮物、麩のお吸い物、コーヒープリン、一口シュークリーム 夜　そうめん、カボチャの天ぷら、ピーマンの天ぷら、カニかま... 続きをみる

今の時点での実感その2

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日10月18日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　焼きカレーパン、カスタードプリン、大豆とひじきの煮物 夜　フルグラ、牛乳、バナナ、プロセスチーズ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパ... 続きをみる

ダイエットはじめて以来の疲労感

【本日の計測】　体重　56.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.8kg 【昨日10月16日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　卵かけご飯、筑前煮、キャベツと揚げの味噌汁、えのきソテー ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 夜... 続きをみる

セルライトをどうしよう

【本日の計測】　体重　56.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.8kg 【昨日10月15日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、ニラ入りキムチ豚、筑前煮、納豆、茄子の味噌&ヨーグルト漬け ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー... 続きをみる

一週間の振り返り2018.10.15

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月14日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、筑前煮、バナナ 夜　チキンとポテトサラダのサンドイッチ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス○ 夜... 続きをみる

あのころ、ホットドッグがあった

【本日の計測】　体重　56.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.6kg 【昨日10月13日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　パン、キャベツのカレー炒め、ソーセージ、バナナ 夜　春巻、筑前煮、ポテトサラダ、三つ葉と麩のすまし汁 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステ... 続きをみる

だるさ大魔王のご降臨(ノдヽ)

【本日の計測】　体重　56.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.4kg 【昨日10月12日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、春巻、ポテトサラダ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス× 夜入浴×... 続きをみる

せめてあと半年ください

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月11日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、ニラ入りスンドゥブ、クリームチーズ25g、じゃかいもの味噌汁、プチトマト ダンベル　3㎏15回ずつ... 続きをみる

マルチブレンダーのアタッチメントがなくなった

【本日の計測】　体重　57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日10月10日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、みかん 夜　ごはん、納豆、焼塩鯖 キュウリとトマト、白菜のうま煮、じゃがいもの味噌汁 ダンベル× ステッパー... 続きをみる

実母の特性のこと

【本日の計測】　体重　57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日10月9日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、みかん１個、抹茶レアチーズケーキ(夫の母の抹茶使用) 夜　とちおとめパン、市販の惣菜(いかとトマトのサラダ、こ... 続きをみる

大好きな漫画

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月8日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　厚揚げピザ(玉ねぎスライス、味噌&ヨーグルト、チーズ)、プチトマト、納豆 夜　そうめん１把、蒸し茄子、錦糸卵、三つ葉とニンジンとちくわと... 続きをみる

計測開始から2ヶ月経過のご報告

【本日の計測】　体重　57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日10月7日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　イタリアンで贅沢ランチ(前菜、パンチェッタとさやいんげんのパルミジャーノ風味スパゲティー、フランスパン、デザート、コーヒー) 夜　厚揚げ... 続きをみる

停滞期が来たのかな

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月6日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　油揚げ生地のピザ(チーズと玉ねぎ)、コーヒー 夜　五目寿司、大根とワカメとモヤシの味噌汁 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分... 続きをみる

夫の母のこと

【本日の計測】　体重　57.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.8kg 【昨日10月5日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　キャベツとツナのパスタ 夜　ご飯、肉じゃが、ワカメの味噌汁、もずく酢 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス... 続きをみる

しばらくブログをお休みします

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月2日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　パン3個 ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 夜入浴× ☆眠れなかったので、焼酎のお湯割りを２杯飲... 続きをみる

調子にのって服を買う

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月1日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、焼塩鮭、納豆、黒酢もずく、大根の味噌&ヨーグルト漬け、小松菜とマッシュルームとハムとじゃこのオイスタ... 続きをみる

おみやげをアレンジしてみる

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日9月30日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ねぎ焼き、プチトマト、コーヒー 夜　ご飯、大根と海老の春巻、キャベツと人参のハムチョ塩あえ、プチトマト、小松菜と油揚げのごま和え、麩とワ... 続きをみる