2018.11.19
【本日の計測】 体重 55.4kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg
【昨日11月18日(土)の食事と運動】
朝 バターコーヒー
昼 喫茶店の定食、コーヒー
夜 和食のコース、ミカン
ダンベル 3㎏15回ずつ○
ステッパー30分間○
高麗人参エキス○
夜入浴○
【本日の計測】 体重 55.4kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg
【昨日11月18日(土)の食事と運動】
朝 バターコーヒー
昼 喫茶店の定食、コーヒー
夜 和食のコース、ミカン
ダンベル 3㎏15回ずつ○
ステッパー30分間○
高麗人参エキス○
夜入浴○
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