脂肪を脱ぎたい。

57歳、身体をひきしめる記録ブログ(にするつもり)

赤穂浪士の心境(*´Д`)

【本日の計測】 体重54.6kg 体脂肪率30%

計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg

【昨日1/19(土)の食事と運動】

朝 カカオバターコーヒー

昼 豚汁、くるみ25g

夜 豚汁、ブロッコリー、豚肉のオニオントマト風味、納豆、MCTオイルとはちみつ&ヨーグルトとブルーベリー

ダンベル×

ウォーキング30分間○

黒にんにく○

夜入浴×

うわー。ここまで数字が増えましたか。そうだわねえ。セルライト除去に障壁となると言われてステッパーをウォーキングにきり変え、高カロリーのくるみを食べるようになり、夜の主食を抜いているとはいえよい睡眠のための寝る前のMCTオイル&はちみつをとる‥そりゃ増量するよなあ。


っていうか、何百gかは水分だと思う。顔がたるんでむくんで、なんか重いです。でもMCTオイルのお陰か、だるさはない。不思議です。


今日4回目(お試し入れたら5回目です)のセルライト除去のマッサージ行ってきました。順調に水分が排出されてサイズがダウンしていると言われたんですが、体重は増えてるし顔はむくんでるんですが‥水分が下半身に降りずに上半身に停滞しているということは‥ないですか、そうですか。


早くステッパー復活したいしできたらもう少しハードな運動を入れてカロリー消費を増やしたいんですが、セルライト除去を少しでも早く終えるためにここは我慢です。セルライト除去という大義のために今はぐっと我慢。主君の敵を打つために目先のことを耐え忍んだ赤穂浪士のような気分です。


寝る前MCTオイルは効いています。朝のだるさが明らかに減っているような気がします。これについての考察はまた後日。

2019.1.19の記録

【本日の計測】 体重54.4kg 体脂肪率30 %

計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg

【昨日1月18日(金)の食事と運動】

朝 カカオバターコーヒー

昼 職場の定食(ご飯1/3)

夜 仕事の会食(おでん、ねぎ焼き

、唐揚げ、のり巻き、いなり寿司ほか)MCTオイル&ヨーグルトとブルーベリー

ダンベル 2㎏20回ずつ○

ウォーキング×

黒にんにく○

くるみ25g○

夜入浴×

セルライト除去マッサージ3回目

【本日の計測】 体重54.4kg 体脂肪率31%

計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg

【昨日1/17(木)の食事と運動】

朝 カカオバターコーヒー

昼 職場の定食のおかずとチーズパン

夜 唐揚げ、キュウリとトマト、ほうれん草とエリンギのバターソテー、おでん、MCTオイルとはちみつ&ヨーグルトとブルーベリー

ダンベル×

ウォーキング30分間○

黒にんにく○

くるみ25g○

夜入浴○

昨日、セルライト除去のマッサージ3回目を受けてきました。痛みはもともとそれほど強くはないように調整してくれていますが、お試し、1回目、2回目、そして今回と回を重ねるたびにスムーズになっていっているように感じます。順調に柔らかくなってきている、と言われました。サイズの変化にまではまだ到達していません。


気のせいかもしれませんが、今回はじめてマッサージの部位によって血液なのかなんなのか、すうっと流れがよくなるような感覚を覚えるところがありました。マッサージが終わったあと、着衣の時に足が温かくなるような感覚もありました。帰りは一駅前で降りて3㎞、約30分のウォーキング。早くこの太もものボコボコがなくなればいいな。でも見かけより、サイズより、とにかく「余計なものを追い出したい」「それで循環がよくなるならなおよし」「そして万一サイズが減少すれば願ってもないこと」の順番かな。