赤穂浪士の心境(*´Д`)

【本日の計測】　体重54.6kg　体脂肪率30% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日1/19(土)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　豚汁、くるみ25g 夜　豚汁、ブロッコリー、豚肉のオニオントマト風味、納豆、MCTオイルとはちみつ&ヨーグルトとブルー... 続きをみる

2019.1.19の記録

【本日の計測】　体重54.4kg　体脂肪率30 % 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日1月18日(金)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　仕事の会食(おでん、ねぎ焼き 、唐揚げ、のり巻き、いなり寿司ほか)MCTオイル&ヨー... 続きをみる

セルライト除去マッサージ3回目

【本日の計測】　体重54.4kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日1/17(木)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　職場の定食のおかずとチーズパン 夜　唐揚げ、キュウリとトマト、ほうれん草とエリンギのバターソテー、おでん、MCTオイル... 続きをみる

カカオバターはこうやってます。

【本日の計測】　体重54.2kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日1/16(水)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　おでん、チンゲン菜とハムとしめじの炒め物、MCTオイルとはちみつ&ヨーグルトとブルーベリ... 続きをみる

夜のMCTオイルとはちみつレポート第２弾

【本日の計測】　体重53.4kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.8kg 【昨日1/15(火)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　小餅1個、ポテトサラダ、ノンオイルツナ&マヨネーズ 夜　ほうれん草のおひたし、ささみのチーズ焼き、MCTオイルとはちみ... 続きをみる

映画「ボヘミアンラプソディ」とQueen

【本日の計測】　体重54.2kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日1/14(月)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　ご飯、筑前煮、かぶとワカメの味噌汁、納豆 夜　ぶりの塩焼き&照り焼き、ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、ブリー(チー... 続きをみる

１週間のふりかえり(2019.1.14)

【本日の計測】　体重54.2kg　体脂肪率30% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日1/13(日)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　チーズカレーパン(ファミリーマート) 夜　筑前煮、あじのパン粉焼き、プチトマト、赤かぶとワカメの味噌汁、ブリー(チーズ... 続きをみる

セルライト除去マッサージ2回目

【2019.1.13の計測】　体重54.2kg　体脂肪率30% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日1/12(土)の食事と運動】 朝　普通のバターコーヒー 昼　駅弁(幕の内) 夜　小松菜と白菜の煮物、 MCTオイルとはちみつと冷凍ブルーベリー&ヨーグルト ダンベル... 続きをみる

建て直ししなくちゃね

【本日の計測】　体重54.0kg　体脂肪率30% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日1/11(金)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　トマト鍋、モヤシ鍋、餅1個、パウンドケーキ1切れ ダンベル× ステッパー&ウォーキング×... 続きをみる

セルライト除去マッサージと夜のMCTオイル&はちみつの感想

【2018.1.11の計測】　体重54.0kg　体脂肪率30% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日1/10(木)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　パン２個、白菜と豚肉の煮物 夜　白菜と豚肉と小松菜の煮物、納豆と卵黄、MCTオイル&はちみつ15cc、プ... 続きをみる

2018.1.10の記録

【本日の計測】　体重54.0kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日1/9(水)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　手作り弁当(卵焼き、白菜の煮物、ブロッコリーマヨネーズ和え) 夜　スパゲティーカルボナーラ、サラダ(キャベツ、きゅうり、... 続きをみる

だるさ大魔王様久々のご降臨(ノдヽ)

【本日の計測】　体重54.2kg　体脂肪率30% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日1/8(火)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　ブラウンシチュー、タピオカケーキ、母恵夢 夜　ご飯、白菜煮物、鯖竜田揚げ、ササミの梅しそフライ、ブロッコリーマヨネーズ和... 続きをみる

2019.1.8の記録

【本日の計測】　体重54.0kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日1/7(月)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、友人のクッキー2枚とショートブレッド1個 夜　ガパオライスの具とご飯、とうふとほうれん草の味噌... 続きをみる

１週間のふりかえり(2019.1.7)

【本日の計測】　体重54.0kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日1/6(日)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　トマトすき焼きランチ、キーウィヨーグルトドリンク 夜　パン、チキンのブラウンシチュー、抹茶クーヘン、トマトとキャベツのマ... 続きをみる

またマルチブレンダーのアタッチメントが見当たらない

【本日の計測】　体重53.4kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.8kg 【昨日1/5(土)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　バター小餅２個、キャベツとニンジンの巣籠もり卵、バナナ、みかん、くるみのポタージュ 夜　イチゴ食パン、サバカレー＋スナッ... 続きをみる

健康食品にかかる値段算定

【本日の計測】　体重53.4kg　体脂肪率31% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.8kg 【昨日1/4(金)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　サケ弁当、ゆで野菜のサラダ 夜　ご飯、ササミのチーズ梅大葉フライ、ブロッコリー、春キャベツ千切り、トマト、レンコンのきん... 続きをみる

名案その2

【本日の計測】　体重54.2kg　体脂肪率30% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日1/3(木)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　寿司、ハーゲンダッツ抹茶(半分) 夜　ご飯、ビーフストロガノフ、ポテトサラダ、みかん２個 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ウ... 続きをみる

うなぎは食べるべき？食べないべき？

【本日の計測】　体重54.0kg　体脂肪率32% 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日1/2(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー(ファミリーマート) 昼　うな丼ダブル(ご飯1/4残す)、オクラ、赤だし(宇奈とと)、抹茶バームクーヘン0.8cm 夜　ご飯、小松菜... 続きをみる

2019.1.2の記録

【外泊のため計測なし】 【昨日1/1(火)の食事と運動】 朝　抹茶バターラテ(ファミリーマートのバターコーヒーシリーズ) 昼　雑煮(小餅２個)、おせち、煮しめ、みかん２個 夜　ご飯、ステーキ、ブロッコリー、おせち、煮しめ、みかん２個 ダンベル　× ステッパーorウォーキング× 黒にんにく○ チアシ... 続きをみる

あけましておめでとうございます。

【昨日12/31(月の食事と運動)】 朝　カカオバターコーヒー 昼　ご飯、納豆、白菜とのらぼう菜の煮物、昆布巻きの端、大根の即席漬け、みかん２個、おせちの味見いろいろ 夜　天ぷらそば(麺3/4)、のり巻き1個 ダンベル　× ステッパーorウォーキング× 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入浴× ... 続きをみる