1週間のふりかえり(208.12.10)
【本日の計測】 体重 54.2kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg
【昨日12月9日(日)の食事と運動】
朝 バターコーヒー
昼 巻寿司(手作り)、揚げなすの味噌汁(フリーズドライ)
夜 おにぎり、アジフライ、サラダ3種
ダンベル 3㎏15回ずつ○
ステッパー30分間○
高麗人参エキス○
黒にんにく○
チアシードオイル○
夜入浴○
月曜日なので、体重のグラフを公開します。
【1ヶ月単位】↓
【3ヶ月単位】↓
【6ヶ月単位】↓
600g増えたタイミングで月曜日がくるとは(´Д`)
ちなみに今のところ土日が節制しにくいということはありません。今週は楽しいお出掛けもなかったしね。映画は基本一人で見て、寄り道せずにまっすぐ帰って、おうちご飯します。
「ボヘミアン・ラプソディ」続きはまた明日。まだまだあと数回つづくかも。
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