脂肪を脱ぎたい。

57歳、身体をひきしめる記録ブログ(にするつもり)

1週間のふりかえり(208.12.10)

【本日の計測】 体重 54.2kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg
【昨日12月9日(日)の食事と運動】

朝 バターコーヒー

昼 巻寿司(手作り)、揚げなすの味噌汁(フリーズドライ)

夜 おにぎり、アジフライ、サラダ3種

ダンベル 3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○

黒にんにく○

チアシードオイル○

夜入浴○

月曜日なので、体重のグラフを公開します。

【1ヶ月単位】↓

【3ヶ月単位】↓

【6ヶ月単位】↓


600g増えたタイミングで月曜日がくるとは(´Д`)

ちなみに今のところ土日が節制しにくいということはありません。今週は楽しいお出掛けもなかったしね。映画は基本一人で見て、寄り道せずにまっすぐ帰って、おうちご飯します。


「ボヘミアン・ラプソディ」続きはまた明日。まだまだあと数回つづくかも。