だるさ大魔王様久々のご降臨(ノдヽ)
【本日の計測】 体重54.2kg 体脂肪率30%
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg
【昨日1/8(火)の食事と運動】
朝 カカオバターコーヒー
昼 ブラウンシチュー、タピオカケーキ、母恵夢
夜 ご飯、白菜煮物、鯖竜田揚げ、ササミの梅しそフライ、ブロッコリーマヨネーズ和え、中華サラダ、パプリカとキクラゲとタケノコの中華風炒め物、豆腐とほうれん草の味噌汁
ダンベル 3㎏15回ずつ○
ステッパーorウォーキング×
黒にんにく○
くるみ25g○
夜入浴○
だるさ大魔王様がずいぶんと久しぶりにご降臨なさいました。昨日は朝からだるくてだるくて( ノД`)…夜の有酸素運動(ステッパーorウォーキング)もできませんでした。なんとかダンベルはこなしました。
このだるさからのがれたくて、「就寝前にMCTオイルと生はちみつを食べるとよい眠りが得られてスッキリする」というのをやってみようかとよっぽど思いました。(「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」デイヴ・アスプリー著 154ページ)よーし、今日からやるぞ!と気合い入れていたのですが、だるさがましになったのでめんどくさくなった、ぐでたま野郎です。
だって。これやろうと思ったら、夜の主食は抜きたい。ダイエット中に主食+はちみつ食べる勇気はないです。でも今日の夕食はスパゲティーだから主食抜けないもん。年末に買った生クリームがもう賞味期限来ててさ。カルボナーラつくって食べないといけないのですよ。
生はちみつってなんだ?手に入るのか?と思った方。それがね、手に入っているのです、たまたま。明日やってみようかな。
ちなみに明日は仕事のあと、セルライト除去のマッサージを受けにいきます。またレポートしますね。
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