脂肪を脱ぎたい。

57歳、身体をひきしめる記録ブログ(にするつもり)

2018.11.19

【本日の計測】 体重 55.4kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg
【昨日11月18日(土)の食事と運動】

朝 バターコーヒー

昼 喫茶店の定食、コーヒー

夜 和食のコース、ミカン

ダンベル 3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○

夜入浴○