一週間と1日の振り返り(2018.11.21)
【本日の計測】 体重 55.2kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg
【昨日11月20日(火)の食事と運動】
朝 バターコーヒー
昼 チーズパン、チョコレートラズベリーパン、紅茶オレ
夜 卵かけご飯、鯖水煮缶、大根菜の炒め物、中華スープ、柿
ダンベル 3㎏15回ずつ○
ステッパー30分間○
高麗人参エキス○
夜入浴○
昨夜は30連勤の上、残業夜会議からの帰宅後運動をこなしました。それもこれも「2日連続のダイエットプログラムのサボりはしない」という決意をまもりたかったから。我ながらよくやった。もともと毎日できていないのだから、1日単位で考えるとそんなに影響はありません。でも自分の気持ちの中で「2日抜けてもいい」といったんなると、2日は3日になり、4日になり、1週間になるのがわかっているから。
それにしても30連勤は57歳にはきつかったです。20代の頃、もっというなら仕事をする前の10代の頃に思い描いていた50台後半ってもっと優雅だったはず。‥このあたりのライフスタイルについて思うことは、また後日ブログに書いてみようと思います。
今日は朝からまったりしました。衣類をやっとクリーニングに出したり、バナナとジャムの消費のためにパウンドケーキを焼いたり、昼寝をしたり。でもまだ体のだるさは抜けません。
では昨日できなかった一週間(と1日)の振り返りを。
【1ヶ月単位】↓
【3ヶ月単位】↓
【6ヶ月単位】↓
うん?こうやって見たらいわゆる停滞期ですか?いや、体形もそんなに変わってないし、本物の停滞ですか?忙しくて自分の体形調整に意識持っていけなかったから、分析できないです。
11/23にはゾゾスーツ計測する予定。あんまり変わってないだろうなあ(´Д`)
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