脂肪を脱ぎたい。

58歳、身体をひきしめる記録ブログ(にするつもり)

一週間のふりかえり(2018.11.12)

【本日の計測】 体重 55.0kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg
【昨日11月11日(日)の食事と運動】

朝 バターコーヒー

昼 華・幕の内(ほっともっと)、紅茶オレ(スティック)

夜 ご飯、鯖水煮缶、豚肉と白菜と大根菜の煮物、かぼちゃの煮付け、納豆、カカオ72%チョコレート一かけ、ミカン2個、黒ニンニク

ダンベル 3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○

夜入浴○


月曜日なので、一週間のふりかえりを。

【1ヶ月単位】↓


【3ヶ月単位】↓


【6ヶ月単位】↓


今朝は最低値タイの55.0㎏でした。55㎏台定着したかな。


開始から3ヶ月以上たったので、今回から6ヶ月単位のグラフものせます。


3ヶ月かあ‥長かったとは思わないですね。まだ3ヶ月、まだ5㎏です。でも、ステッパーしてるときの30分間は‥長い‥(´Д`)


画像プロフィールやっと設定しました。実家でとれたミカンです。

欲しいものがいろいろある

【本日の計測】 体重 55.2kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg
【昨日11月10日(土)の食事と運動】

朝 バターコーヒー

昼 幕の内弁当(ほっともっと)

夜 たまごかけご飯、白菜と豚肉の水炊き風、かぼちゃの煮付け、黒ニンニク

ダンベル 3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○

夜入浴○

☆まぐれ当たりのような55㎏台前半の数値が今日も出たということは、定着しつつあるのかな。体形は57㎏台の時とそんなに変わらないような気がしてるんだけど。


さて。物欲はあまりない方なのかと思っていましたが、いやいやいやいや、欲しいものいっぱいあります。仕事用の服とかバターコーヒーに必要なMCTオイルとかならまあわかるんですけどね。自分でもよくわからないのが、


絶 対 に 似 合 わ な い アクセサリー


え?何で?自分でもわからないですよ、ほんと。色合いが素敵だなーと思うんですけどね、絶対似合わないですし、具体的にいうと指輪なんですが、ふだんしません。結婚指輪も持っているけどしてません。おでかけのときにすることもあるけど、このほしい商品は、たぶん買っても死ぬまでに20回もつけないと思います。2万円切るくらいのものなんですけど。


以前5万円ちょっとする、やっぱり色合いがとっても素敵な指輪を買いました。購入してから5年くらいたちますが、してません。今までに2回だけ、つけましたけど。


その、以前買った5万円台のものは時々出して眺めてます。自分には似合わないけど、いろんな石の組み合わせが絶妙で、眺めるだけでも癒されます。今ほしい2万円切るくらいのものは‥そこまで絶妙ではないのです。でもほしい。


あと、60㎏あるときは絶対似合わなかった、とある天然石多連ネックレス。これも2万円ちょっとです。ナチュラルな色合いで、これはたぶん、まだ指輪より似合うと思う。合わせる服もある。


整理します。

・ちょっとは似合う2万円の多連ネックレス

・絶対似合わない2万円弱の指輪

これを、ダイエットのごほうびにしようと思います。


53㎏台を見たらネックレス。52㎏台を見たら指輪。53.8でも52.8でもOKということで。(うちの体重計は200gきざみです)


よし、ちょっとモチベーション上がったかな(あんまり?)。頑張ろう。

まさかの最低値更新

【本日の計測】 体重 55.0kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg
【昨日11月9日(金)の食事と運動】

朝 バターコーヒー

昼 中華定食(ご飯1/2)

夜 白菜と豚肉の水炊き風、かぼちゃの煮付け、プチトマト、黒ニンニク小二粒、カカオ72%チョコレート一切れ

ダンベル 3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○

夜入浴○


まさかの最低値更新(゜_゜)何で?

しばらく考えて、あっそーかと思い当たったのは、昨夜、主食を抜いたこと。ご飯炊くのも面倒くさくて、最近毎日続けて運動もできてないし、そんなにほしくもないし、とおかずだけにしておいたのが原因かなあ。


経験的に、夜の食事を抜くと、翌日の体重は落ちます。ただ1日で脂肪が減るわけではないので、あくまで一時的なものだと思われます。今回の場合だと、600g減の大部分が脂肪、のわけがないです。体形が1日で変わったりはしないしね。体重より体形が重要だもの。


脂肪は1日にして減らず。筋肉は数日にしてつかず。


しかし54㎏台が近づいたのは素直に喜んでおきます。何度も書きますが、55㎏からの減量は苦労すると思います。もしもてこずったら、夜の主食抜きに踏み切るつもりです。だってもうそんなに熱量要らないもん。とりあえず6ヶ月単位で様子を見ます。