【本日の計測】　体重52.4kg　体脂肪率32%

計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-7.8kg

昨日の予想「体重はまた増加し、今までの最大値より低いところにピークが来て、また下がる」は一日単位では外れていました。全体傾向としては、まだわかりません。

実はもうひとつのパターンも予測していました。「小刻みに減少を続け、52㎏台に定着する」。これまでの自分のグラフから読み取ると、脂肪が減って体重が減少するときは、多くの場合小刻みです。こんな緩いダイエットにも、停滞期がかつて2-3度ありました。１ヶ月ほどうろうろして、そのあとするする体重が落ちる。

この後の1-4月は体重が落ちるようなことを何もしていなかったので、停滞期ではありません。セルライト除去のマッサージを優先させて、ステッパーをお休みしていました。

4月末にステッパーを隔日を目処にできるだけ毎日に近づける(現実は週4日が限界)ようにしてからは「停滞期」といっていいかもしれません。

だけど「停滞期」って、突破したあとでしかそれが「停滞期」なのかどうかはわからないのですよ。単に生活のバランス(摂取カロリーと運動)が釣り合っているだけかもしれない。

私の感覚では、今の生活パターンで52㎏台定着(51㎏台と52㎏台をいったり来たりする)まではいけると踏んでいます。でもはっきりした根拠はありません。何となくの感覚にすぎません。

さあ。突破できるか。ちょっと楽しみです。

【本日の計測】　体重52.8kg　体脂肪率32%

計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-7.4kg

昨日、1㎏ガクンと減り、そこから今日200g増えました。今までそんな動きをしたときは、その後どうなるか？記録を追ってみました。

予測:このまま少しずつ、増加する。そして何日かめにピークを迎えるが、その最大値は今までの最大値よりは下の値になる。

当たるかな？最近3ヶ月の記録です。↓

【本日の計測】　体重52.6kg　体脂肪率31%

計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-7.6kg

昨日から1kg 減です。17日ぶりの52㎏台。

昨日も頑張ってステッパーしたので、減ったことはうれしい。素直に喜んでおきます。だけど、この11ヶ月弱の記録を振り返ってみると、ちゃんと減るときって、少しずつ、継続して体重が減っていっているんですね。それにたいして、１日で800gや1kgガクンと減るのは、多分水分が抜けているだけなので、すぐ戻るんですよね。

それでも体脂肪率がそのままなのは、いい兆候です。水分抜けて体重落ちたときは、体脂肪率があがりますから。

それにしても、52㎏台で体脂肪率31%って。どんだけ霜降り肉なんだか。

ちょっと引き締まっている自覚はあるんですよ。明日も52㎏台が続いてたらいいな。