【本日の計測】 体重 57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日9月29日(土)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 パン、ソーセージ、アスパラガスと青梗菜の炒め物、目玉焼き、コーヒー、どら焼き1/3 夜 仕事関連の会食(ビールコップ1杯、鶏の唐揚げ2個... 続きをみる
2018年9月のブログ記事
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【本日の計測】 体重 57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg 【昨日9月28日(金)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 ご飯、おから煮 夜 低糖質ピザ、プチトマト、おから煮、じゃがいもとわかめの味噌汁 ダンベル 3kg 15回ずつ○ ステッパー 30分間○... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.4kg 【昨日9月27日(木)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3)、カスタードプリン 夜 ご飯、おから煮、豆苗とキクラゲと焼豚と卵ともやしのオイスターソース炒め、じゃがいもとわか... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg 【昨日9月26日(水)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 行列のできるラーメン和歌山(細ネギ、青梗菜、もやし、メンマ、焼豚)、プチトマト3個 ダンベル 3kg 15... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日9月25日(火)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 ツナ野菜サンド、ヨーグルトドリンク 夜 ツナとマッシュルームのトマトスパゲティ、サラダ、クリームチーズ1さじ ダンベル 3kg 15 回... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日9月24日(月)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 クラウドブレッド、豆腐とワカメと油揚げの味噌汁、プチトマト 夜 ご飯、鰯の甘露煮、ゆでアスパラガス、プチトマト、春雨サラダ、納豆 ダンベ... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg ☆だるさ大魔王はおひきとりになった様子です。 【昨日9月23日(日)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 某ホテルの和食コース 間食 モンブラン、紅茶 夜 焼塩鮭、オクラの鰹マヨネーズ和え、春雨サ... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg ☆だるさ大魔王がまだおひきとりになりません。だるい目覚めでした。 【昨日9月22日(土)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 おからパン、シチュー残り、洋梨のスムージー 夜 ご飯、納豆、キュウリの... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg ☆まだ増えるかもしれませんが、もう4-5日我慢すれば減るはず。 【昨日9月21日(金)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 サルシッチャのトマトソースパスタ、コーヒー(出張にいくときに外食) 夜 ... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 最低値更新しました。二日続けて最低値は初めてです。 【昨日9月17日(月)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 チーズトースト、キャベツと人参の巣籠もり卵、大豆のからめ煮、バナナ、コーヒー 夜 カ... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.8kg ☆最低値更新しました。よしよし。でもここからまたあがって、しばらく足踏みして、そしてまた下がる、と予言しておきましょう。これまでずっとそのパターンだから、日々の増減に一喜一憂しないように心がけます。... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 57.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.4kg 【昨日9月14日(金)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 ご飯、おから煮、味噌汁、ユルムチャ コーヒー2杯 夜 某有名店の懐石コース ダンベル 3㎏負荷15回ずつ○ ステッパー 30分間○ 高麗... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-1.6kg 昨夜はおうちでラーメンを食べました。麺は7割くらいにして、残り3割は帰省していた息子(普通に食べるが、痩せている)のどんぶりに入れました。体重増加分はたぶん塩分摂取によるむくみ分だと思います。 1ヶ... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg 木曜日なので、一週間の振り返りグラフをアップします。 1ヶ月単位↓ 90日単位↓ 9月10日、代休の日の昼食は家でパスタを作りました。トマトとベーコンと握りつぶしたコンソメキューブ、牛乳がなかったの... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg 昨日は定例の残業日でした。ステッパーはできず、ダンベルだけやりました。 糖質をとると、やはり、だる眠くなりますね。夕食で食べた市販もずく酢は結構甘い。食べたあとにだる眠くなってしまいました。 ところ... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg 今の適正体重はこんなものだと思います。 50代後半の方ならわかると思うのですが、私が10代の頃、「やせたい人は食べなさい」という本が大ヒットしました。検索したら、1980年の6月に出版されています。... 続きをみる
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昨夜から、恐怖のだるさ大魔王がご光臨なさってます。 加えて、今日から3日間は、残業&休日出勤が続きます。 でも、ステッパーだけはこなしましたよ、今日も。 木曜日なので、体重グラフをアップしますが、さすがの「だるさ大魔王様」ご光臨体重でございます。 頑張れ、自分(涙) とりあえずのご報告。ではまた明... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.4kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.8kg 200g戻りました。短期の増減にはあまりこだわらないようにしていますが、9月7日、計測開始から一ヶ月終了時には、2㎏減を記録したいなあ。 一昨日も書きましたが、今までの記録をみると、増えたあとには必... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg やっと58㎏台前半にたどりつきました。これで計測開始日から26日かけて2㎏減です。ここにとどまる気はなくて、もっと先を見つめていますが、この代謝の落ちた身体で今の生活でどこまで落ちるか。人体実験は続... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.6kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.6kg 減りました。一応、最低値更新です。今までのところのグラフを見ると、最低値更新する前には必ず「ゆり戻し」があるようです。ちょっと増えて、ストンと落ちる。何か、「いいの?最低値出してもいいの?」と体重が... 続きをみる
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【本日の計測】 体重 58.8kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.4kg やっと動きました(^_^;) 飽き性の母からもらったステンレス多層鍋。20年以上、普通の使い方をして来ましたが、もっとお鍋の特徴を活かした使い方があるのでは、とネット検索して、いろんなメーカーや種類... 続きをみる