【本日の計測】　体重　54.8kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg
【昨日11月25日(日)の食事と運動】

朝　旅館の朝食

昼　観光地の郷土料理

夜　アイス、一口まんじゅう2個、納豆、チョコレート一口まんじゅう、苺牛乳かん

ダンベル　3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○

黒にんにく○

夜入浴○

一泊旅行中は計測できませんでした。記録は一日おやすみ。

高校の時の友達っていいですね。家族みたいな安心感があって楽しかった。

今日からしばらく通常生活です。

では、月曜日の振り返りを。

【１ヶ月単位】↓

【３ヶ月単位】↓

【６ヶ月単位】↓

旅行疲れを早くとらなくちゃです。