【本日の計測】　体重　53.8kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.4kg
【昨日12月21日(金)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　職場の定食(ご飯1/3)、アルフォート1枚

夜　ご飯、鯖の塩焼き、大根おろし、ほうれん草とササミとシメジの胡麻酢あえ、豆腐となめこの味噌汁

ダンベル　3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○(終了)

黒にんにく○

チアシードオイル○

夜入浴○

やっと週末です。そして来週からは年末年始モードに突入するので、仕事がちょっとペースダウンするはず‥するはず‥するに違いない。

明日はソゾスーツ計測の日です。なんとか53㎏台で計測したいなあ。