【本日の計測】　体重　56.2kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg
【昨日11月1日(木)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　ピザパン、クリームチーズパン、ガーリックラスク

夜　にぎり寿司一パック、鉄火巻き3切れ、豚汁、トマト&キュウリ、冷奴

ダンベル×

ステッパー×

高麗人参エキス×

夜入浴×

余裕がないと、運動する気力が残りません。つい余計なものを食べてしまう(ガーリックラスク)(ノдヽ)

落ち着け、落ち着け。