【本日の計測】　体重　55.0kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg
【昨日11月17日(土)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　職場の定食(ご飯1/3)、無花果ジャムのレアチーズケーキ、手作りクッキー3枚

夜　スパゲティーミートソース、レタスとトマト、ポトフ、カマンベールチーズ

ダンベル×

ステッパー×

高麗人参エキス×

夜入浴×

自流ダイエットプログラムをなかなか続けて実施できない(特に運動)今日この頃ですが、最低値タイの55.0の数字を出しました。なんとか近日中に54㎏台の数字を見たいなあ。そのためには有酸素運動‥ですね。

今日で4週間続いた休日なし勤務はとりあえず終わり。明日から通常勤務になりますが、すでに決定している残業もあり、次から次にハードルが設置されている感じ。

あと定年まで3年半。目標は「やめないこと」。勤務形態を切り換えて短時間勤務(給料ももちろんダウンします)にするとしても、とにかくやめないこと。はなはだレベルの低い目標ですが、とにかく一歩ずつ、残りの勤務をこなしていく、それしかありません。あと休日含めて1,228日(たぶん。計算合ってる自信あまりないけど)。日めくりかカウントダウンカウンター作ろうかな。

とにかく、55.0㎏と、今日一日の勤務完遂を祝って水で一人で乾杯しますね＼(^-^)／

【本日の計測】　体重　55.4kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg
【昨日11月16日(金)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　ご飯、鶏大根、日野菜の即席漬け、大根のきんぴら、卵焼き

夜　ご飯、かぶの即席漬け、キャベツのハムチョ塩あえ、鶏モモ肉のステーキ、ワカメのスープ

ダンベル　3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○

高麗人参エキス○

夜入浴○

下り坂にならないのは、仕事です。11/17も勤務日で、午前中通常勤務、午後はイベント、15:00からは出張でした。

兄や母を見ていて、自分にも絶対発達障害の特性があると感じていたのと、それが今の職場の忙しさでどうしても露出して困っていたので、昨年精神科を受診して、ADHDの認定を受けました。そして周囲の人に包み隠さず説明をしています。

周囲の人は一様にびっくりします。「あなたがADHD とは思えない」といってくれる人もいます。もちろん、重度ではないです。曲がりなりにも定年近くまで大きな問題もなく勤め続けることができました。コミュニケーション能力は全く問題ないそうです。というか、自分でもわりといけてると思ってます。「苦手だな」と思っても付き合うことができます。付き合っているうちに打ち解けることが多いです。

何が言いたいかというと、こんな風にいろんなジャンルの仕事をこなさねばならない時がつらい、ということです。「いろんな仕事をこなさねばならない」と思うと、おでこのあたりがじーんとしびれて、思考が鈍ります。

でもなんとか周囲の協力もあって、乗りきりました。ダイエットプログラムサボりましたが、よしとします(笑)

【本日の計測】　体重　55.8kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg
【昨日11月15日(木)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　のり巻き、味噌汁

夜　ご飯、鶏大根、ワカメと卵のスープ、日野菜の即席漬け、大根と油揚げの煮物、納豆

ダンベル×

ステッパー×

高麗人参エキス×

夜入浴×

山場は越えてませんでした。軽くすむかなと思っていた出張がドーンと重く、出張に出るために寄ったしわ寄せがぎゅーっと‥(ノ_・。)

昨日は疲れはてて、また倒れこんでしまいました。体重も、昨日は56㎏台返り咲き。

重い出張をこなしたあと、エレベーターの鏡に映ったスーツ系ワンピース姿は、やっぱりまだまだ分厚い(体形が)。

めげずに前を向いて歩きます。今日は自分の組んだダイエットプログラムをフルコースこなしたぞ。ダメダメ日は二日続けない。そこは今まで、達成できてます。

早く山を越えたいよー。