【本日の計測】　体重　56.2kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg
【昨日11月2日(金)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　職場の定食(ご飯1/3)

夜　ご飯、キムチ、ニラ追加豚汁、ヨーグルト&ザクロシロップと柚子茶

ダンベル　3㎏15回ずつ○

ステッパー　30分間○

高麗人参エキス○

夜入浴○

56㎏台返り咲き二日目。ちょっとまずい。57.2㎏が週間続いたときは「今のこの生活は57㎏を維持することはしていない。必ず壁は突破できる」という確信があったけど、今のこの生活は56㎏台を突破できる確信があるかと言えば‥ないです(._.)

とりあえず、運動は今日もできました。たんたんと続けること。減るか減らないかはそのうちわかるでしょう。

【本日の計測】　体重　56.2kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg
【昨日11月1日(木)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　ピザパン、クリームチーズパン、ガーリックラスク

夜　にぎり寿司一パック、鉄火巻き3切れ、豚汁、トマト&キュウリ、冷奴

ダンベル×

ステッパー×

高麗人参エキス×

夜入浴×

余裕がないと、運動する気力が残りません。つい余計なものを食べてしまう(ガーリックラスク)(ノдヽ)

落ち着け、落ち着け。

【本日の計測】　体重　55.8kg
計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg
【昨日10月31日(水)の食事と運動】

朝　バターコーヒー

昼　ニラ雑炊、せんべい１枚

夜　餃子

ダンベル　3㎏15回ずつ○

ステッパー30分間○　

高麗人参エキス○

夜入浴○　

夏に韓国の友人からもらったお土産の柚子茶。2㎏もある瓶詰めを、二人暮らしでは消費しきれないので、小分けにしておすそわけしました。

そのまま飲むのもいいですが、今度レアチーズケーキを作ってみようと思います。

それから、11月になったのを機会に、ナイスを非表示にすることにしました。今までたくさんのナイス を本当にありがとうございましたm(_ _)m