あこがれの、陶器にこだわる生活

【本日の計測】　体重　57.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.8kg ☆最低値更新しました。よしよし。でもここからまたあがって、しばらく足踏みして、そしてまた下がる、と予言しておきましょう。これまでずっとそのパターンだから、日々の増減に一喜一憂しないように心がけます。... 続きをみる

ギーを試してみた

【本日の計測】　体重　57.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.4kg ☆57㎏台が定着してきました。ちょっとうれしい。 【昨日9月15日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　トマトとチンゲン菜とシメジのパスタ 夜　ご飯、サバ缶のポテトコロッケ、キャベツと人参の... 続きをみる

最低値タイと食事の記録

【本日の計測】　体重　57.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.4kg 【昨日9月14日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、おから煮、味噌汁、ユルムチャ コーヒー2杯 夜　某有名店の懐石コース ダンベル　3㎏負荷15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗... 続きをみる

くびれができてきた！(ような気がする）

【本日の計測】　体重　58.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-1.6kg 昨夜はおうちでラーメンを食べました。麺は7割くらいにして、残り3割は帰省していた息子(普通に食べるが、痩せている)のどんぶりに入れました。体重増加分はたぶん塩分摂取によるむくみ分だと思います。 1ヶ... 続きをみる

パスタは眠くならない？

【本日の計測】　体重　58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg 木曜日なので、一週間の振り返りグラフをアップします。 1ヶ月単位↓ 90日単位↓ 9月10日、代休の日の昼食は家でパスタを作りました。トマトとベーコンと握りつぶしたコンソメキューブ、牛乳がなかったの... 続きをみる

ハムチョ塩、美味しいです！

【本日の計測】　体重　58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg 昨日は定例の残業日でした。ステッパーはできず、ダンベルだけやりました。 糖質をとると、やはり、だる眠くなりますね。夕食で食べた市販もずく酢は結構甘い。食べたあとにだる眠くなってしまいました。 ところ... 続きをみる

糖質制限vs脂質制限

【本日の計測】　体重　58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg 今の適正体重はこんなものだと思います。 50代後半の方ならわかると思うのですが、私が10代の頃、「やせたい人は食べなさい」という本が大ヒットしました。検索したら、1980年の6月に出版されています。... 続きをみる

雨降ったあとの初塩

【本日の計測】　体重　57.8kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.4kg 本日は休日出勤の代休でした。朝、トイレに行きたくて起き、その後計測したら58.4kg。二度寝して、お通じ後測ったら57.8kg。最低値更新ですが、これはむしろ下がりすぎ。昔から私は、根を詰める仕事を... 続きをみる

ようやく落ち着く

【本日の計測】　体重　58.6kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.6kg 怒濤の残業&休日出勤がちょっと一段落し、体重も平常値に戻ってきました。 やっぱりねえ、平穏な生活があってこその身体管理だと思うのです、つくづく。だけど一人前のお給料いただいてますからね、24時間中半... 続きをみる

そうは言っても。

【本日の計測】　体重　59.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.0kg 昨夜はステッパーはできませんでした。ダンベルだけ。湯船への入浴は2日ぶりにできましたが、うとうとしてしまい、あーこれで半身浴効果あったかも‥なんてかんがえていたら。 翌朝、トイレにいったあと鏡をふと... 続きをみる

計測開始から一ヶ月

体重計測＆バターコーヒー朝食開始からまる１ヶ月たちました。 ステッパー、ダンベルをほぼ毎日続けてきた結果は。 【1ヶ月の記録結果】 8月8日　60.2kg→9月7日　59.0kg　-1.2kg うーん。「だるさ大魔王」御降臨のむくみをふくむ数値といえども、ちょっと残念。-2kgは記録したかった。 ... 続きをみる

恐怖のだるさ大魔王、ご光臨

昨夜から、恐怖のだるさ大魔王がご光臨なさってます。 加えて、今日から3日間は、残業&休日出勤が続きます。 でも、ステッパーだけはこなしましたよ、今日も。 木曜日なので、体重グラフをアップしますが、さすがの「だるさ大魔王様」ご光臨体重でございます。 頑張れ、自分(涙) とりあえずのご報告。ではまた明... 続きをみる

体脂肪の計測

【本日の計測】　体重　58.6kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.6kg 体脂肪の計測をしていないのは、ヘルスメーターの設定の仕方を忘れてしまったからです。本当は体脂肪こそ、体重よりも重視すべきだと思っています。ただ、このヘルスメーターで測る体脂肪というのはなかなかのクセ... 続きをみる

グラスフェッドバターを入手した！

【本日の計測】　体重　58.4kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.8kg 200g戻りました。短期の増減にはあまりこだわらないようにしていますが、9月7日、計測開始から一ヶ月終了時には、2㎏減を記録したいなあ。 一昨日も書きましたが、今までの記録をみると、増えたあとには必... 続きをみる

水を飲むことと現在の実感

【本日の計測】　体重　58.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-2.0kg やっと58㎏台前半にたどりつきました。これで計測開始日から26日かけて2㎏減です。ここにとどまる気はなくて、もっと先を見つめていますが、この代謝の落ちた身体で今の生活でどこまで落ちるか。人体実験は続... 続きをみる

ステンレス多層鍋、いいですよ！

【本日の計測】　体重　58.6kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.6kg 減りました。一応、最低値更新です。今までのところのグラフを見ると、最低値更新する前には必ず「ゆり戻し」があるようです。ちょっと増えて、ストンと落ちる。何か、「いいの？最低値出してもいいの？」と体重が... 続きをみる

ステンレス多層鍋の謎【その2】

【本日の計測】　体重　58.8kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.4kg やっと動きました(^_^;) 飽き性の母からもらったステンレス多層鍋。20年以上、普通の使い方をして来ましたが、もっとお鍋の特徴を活かした使い方があるのでは、とネット検索して、いろんなメーカーや種類... 続きをみる

ステンレス多層鍋の謎【その1】

【本日の計測】　体重　59.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.0kg また59.2㎏‥(´д｀|||) 明日に期待。 さて。 16歳の頃、家族でちょっといい中国料理店に行きました。美味しかったです。お腹一杯食べて、もう動けませんー、という感じだったんですが、お店出て母... 続きをみる

59.2㎏が好きみたい(´Д｀)

【本日の計測】　体重　59.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.0kg 木曜日なので、体重グラフをのせますね。 停滞するほどのことは今までできていないのですが、体重が安定(笑)しています。 28日は残業が21:30ごろまであり、オリジンの惣菜とおにぎりを買って、帰宅して... 続きをみる

ダンベル体操

【本日の計測】　体重　59.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.0kg これも昔、一世を風靡しました。ダンベル体操。20年以上前だったと思います。無酸素運動で筋肉をつけて引き締める、という考え方が衝撃でした。いや、ちゃんとした知識がある方にはそんなに衝撃でもなかったんで... 続きをみる

バターコーヒーのこと

【本日の計測】　体重　59.2kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.0kg お笑いコンビ、コーヒールンバの平岡佐智男さんが、バターコーヒーでダイエットされています。現在進行形で、ブログで紹介されていますが、昨年11月から！もう16キロも減量されたそうです。写真もアップされて... 続きをみる

ステッパーの効果

【本日の計測】　体重　58.8kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.4kg 今のステッパーはもう4台目になります。最初は一世を風靡したラテラルサイトレーナー(懐かしいでしょ！)でした。あれってもう15年くらい前になるのかな。夫が買って私も時々使ってました。でも音がうるさくて... 続きをみる

決意前と決意後の生活

【本日の計測】　体重　58.8kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.4kg 2018年、7/14に脂肪を脱ごうと決意する前の普通の生活はこんなでした。 6:45分頃に起きます。子どもは二人いますが、二人とも大学の近くに下宿しているので、今は夫と二人暮らしです。子どもがいると... 続きをみる

ゾゾスーツってすごいよね。【その2】

【本日の計測】　体重　58.8kg 計測開始日(2018,8,8) 60.2kg より-1.4kg 誤差1cmくらいというゾゾスーツ。何がすごいって、正確な計測ができるということと同じくらい、 「スマホさえあれば一人で撮影→計測できる」というところ。 スマホを立てる厚紙が同封されています。でも自撮... 続きをみる

ゾゾスーツってすごいよね。【その1】

【本日の計測】　体重　58.8kg (計測開始日2018.8.8 60.2kg より-1.4kg) もうこうなって腹くくったからには、現状把握は正確に、客観的にしてしまいましょう。 8月8日に体重計に乗ったのは、アプリで体重記録を管理するためです。毎朝、トイレを済ませたあとに寝間着で計測します。 ... 続きをみる

まず現状認識から。

人生の体重最大値は17年前の58キロでした。その時、ジム通いで10キロ落としました。 その後しばらく52キロほどを維持、5年ほど前からは55キロ位で安定していたのではないかと思います。 それが。2年前にブラックな職場に転勤。身体のことなど考えられない2年間。閉経によるホルモンの変化もあったのかな。... 続きをみる

脂肪を脱ぎたい！

ダイエット記録用ブログです。