QueenのCDを聞きながら、あれこれ思い出す

【本日の計測】　体重　53.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.8kg 【昨日12月29日(土)の食事と運動】 朝　ココナッツオイルコーヒー 昼　うな丼ダブル、肝吸い、サラダ(宇奈とと)、くるみ２個 夜　小餅２個、薄焼きアーモンドクッキー2枚、クッキー２個、ラスク3枚、... 続きをみる

今日から6日間の非勤務日

【本日の計測】　体重　54.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日12月28日(金)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　手作り弁当(ご飯、大根と鶏肉の煮込み、大根のきんぴら、小松菜とウインのーの炒め物、かぶら酢) 夜　ご飯、白菜とササミのクリーム煮... 続きをみる

古着をもらう

【本日の計測】　体重　54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月27日(木)の食事と運動】 朝　カカオバターコーヒー 昼　手作り弁当(ご飯、ハマグリのしぐれ煮、卵焼き、ポテトサラダ、ほうれん草のごま和え、かぶの酢漬け) 夜　たらこクリームスパゲティ、... 続きをみる

カカオバターコーヒーを試してみる

【本日の計測】　体重　54.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日12月26日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ホットサンド&サラダ(珈琲館) 夜　ご飯、ハマグリのしぐれ煮、ポテトサラダ(MCTオイル使用)、鯖塩焼き、大根おろし、豚汁、ほうれん草... 続きをみる

名案敗れたり( -д-)

【本日の計測】　体重　54.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日12月25日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　豆菓子、クッキー、ミネストローネ、チョコレートケーキ 夜　ハンバーグ&ニンジン・じゃがいも、プチトマト、もずく酢、ヨーグルト(プレーン... 続きをみる

名案！

【本日の計測】　体重　53.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.4kg 【昨日12月24日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　皿うどん 夜　牧場のミルクアイス、春雨スープ、ゆで卵、バナナ、シュトーレン3切れ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ウォーキング30分間○ ... 続きをみる

これからの方針を探る

【本日の計測】　体重　53.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.6kg 【昨日12月23日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ヘレステーキ209g、大根レタスサラダ(いきなり！ステーキ初体験) 夜　おにぎり、ほうれん草とササミとシメジの胡麻酢あえ、オクラ出汁あ... 続きをみる

ゾゾスーツ計測5回目(2018.12.23)

【本日の計測】　体重　54.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日12月22日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　中華コース(デザート抜き) 夜　クラブハウスサンドイッチ&ポテトフライ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー× 黒にんにく○ チアシ... 続きをみる

やっと週末(*´Д`)

【本日の計測】　体重　53.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.4kg 【昨日12月21日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、アルフォート1枚 夜　ご飯、鯖の塩焼き、大根おろし、ほうれん草とササミとシメジの胡麻酢あえ、豆腐となめこの味... 続きをみる

なぜ市販の惣菜は激甘いのか。

【本日の計測】　体重　54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月20日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　パン2個、カスタードプリン 夜　ご飯、ボッサムキムチ、豚しょうが焼き、レタス&キュウリ、豆腐とほうれん草の味噌汁 ダンベル　3㎏15回... 続きをみる

あと少し、もう少し。

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日12月19日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、サバ缶&オニオンスライス、トマト&キュウリマヨネーズあえ、ワカメとネギの味噌汁、大根の即席漬け、ボ... 続きをみる

残業つづきで自分に時間をかけられない

【本日の計測】　体重　54.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日12月18日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　唐揚げ定食 夜　カステラ、ラスク、トマト&キュウリ、ツナマヨネーズ、キムチ納豆 ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 黒にんにく... 続きをみる

2018.12.18の記録

【本日の計測】　体重　54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月17日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　手作りキムパ、肉じゃが 夜　あんかけ麺と餃子セット(王将)　ダンベル× ウォーキング× 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイ... 続きをみる

１週間のふりかえり(208.12.17)

【本日の計測】　体重　54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月16日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ほうれん草とエビのパスタ 夜　ご飯、肉じゃが、プチトマト、豆腐とワカメの味噌汁、大根の即席漬け、ラスク２切れ(いただきもの) ダンベル... 続きをみる

セルライト除去のマッサージ受けてきました！

【本日の計測】　体重　54.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日12月15日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　巻き寿司(手作り) 夜　巻き寿司、ボッサムキムチ、肉じゃが、豆腐とワカメの味噌汁、胡瓜ともずく酢、バナナ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ... 続きをみる

ご褒美ポチのアクセサリーが届いた

【本日の計測】　体重　54.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日12月14日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　サバカレー、菓子パン 夜　ご飯、えのきとワカメの味噌汁、オクラのチーズ焼き、カニかま入り卵焼き、ブロッコリー、キュウリ、プチトマト、大... 続きをみる

寝落ちしてしまった昨夜

【本日の計測】　体重　54.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg 【昨日12月13日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　パン2個 夜　ツナとトマトのスパゲティ、ブロッコリー ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 昨... 続きをみる

2018.12.13の記録

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日12月12日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　おにぎらず(卵焼き、カニかま、大根の皮のきんぴら)、大根とスジ肉の煮物、ポテトサラダ、ブロッコリー) 夜　巻き寿司、ポテトサラダ、ブロ... 続きをみる

「ボヘミアンラプソディ」【3】

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日12月11日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、大根とスジ肉の煮物、サバの竜田揚げ、ポテトサラダ、トマト、ブロッコリー、大根皮のきんぴら ダンベル... 続きをみる

「ボヘミアンラプソディ」【2】

【本日の計測】　体重　54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日12月10日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　サバカレー 夜　ご飯、サバ塩焼き、カキフライ、レタス&トマト、えのきと油揚げの味噌汁、長いもすり下ろし、リンゴ、大根おろし、納豆 ダン... 続きをみる

１週間のふりかえり(208.12.10)

【本日の計測】　体重　54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月9日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　巻寿司(手作り)、揚げなすの味噌汁(フリーズドライ) 夜　おにぎり、アジフライ、サラダ3種 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分... 続きをみる

映画「ボヘミアンラプソディ」を見てきた【1】

【本日の計測】　体重　53.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.6kg 【昨日12月8日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ホットサンドセット 夜　ご飯、チキンソテー、ほうれん草のおひたし、納豆、バナナ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人... 続きをみる

一歩をふみだす

【本日の計測】　体重　53.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.4kg 【昨日12月7日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ホテルの忘年会メニュー、食前酒、ビール一口 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキ... 続きをみる

忘年会でした。

【本日の計測】　体重　54.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日12月6日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　パン２個 夜　にぎり寿司パック(8貫)、ジャガイモの味噌汁、市販の惣菜(きんぴら、根菜サラダ) ダンベル　3㎏5回ずつ○ ステッパー30... 続きをみる

ご褒美ポチの前借りはアリか？

【本日の計測】　体重　54.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日12月5日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　チーズパン、サバ缶と舞茸とズッキーニのトマト煮、バナナ、ヨーグルト、カニかま２本 夜　卵かけご飯、サバ缶と舞茸とズッキーニのトマト煮 ダ... 続きをみる

どうやら本当にわからないらしい

【本日の計測】　体重　54.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日12月4日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　パン２個、サバ缶と舞茸とズッキーニのトマト煮、みかん２個、プチトマト ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパ... 続きをみる

水を真面目に飲んでいます

【本日の計測】　体重　54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月3日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、豚肉ソテー、レタス、トマト、市販の煮物、納豆、みかん2個 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30... 続きをみる

一週間のふりかえり(2018.12.3)

【本日の計測】　体重　54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日12月2日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　パン(6枚切り半分)、ピーマンとベーコンのソテー、目玉焼き、レタス、ヨーグルト&柚子茶 夜　海苔巻き、豆腐とワカメの味噌汁、ニラと卵とカ... 続きをみる

ご褒美ポチで悩み中

【本日の計測】　体重　54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月1日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　のり巻き、懐中すまし汁、バナナ、ヨーグルト&柚子茶 夜　ご飯、ツナサラダ、切り干し大根の煮付け&巾着卵、納豆 ダンベル　3㎏15回ずつ○... 続きをみる

MCTオイルのマヨネーズづくりに失敗する(ノдヽ)

【本日の計測】　体重　54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日11月30日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　うな丼、サラダ、肝吹 夜　ご飯、サバ竜田揚げ、ブロッコリー、キュウリとハムと春雨のサラダ、切干大根煮付け、ほうれん草のゴマ和え、納豆 ... 続きをみる

おせちをどうする

【本日の計測】　体重　54.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg 【昨日11月29日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　クリームチーズパン、サバ缶コロッケ、切り干し大根の煮付け、赤ほうれん草のゴママヨネーズ和え、とろろ昆布 夜　チャーハン、中華スープ、サ... 続きをみる

スタート２日目(笑)

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月28日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、サバ缶コロッケ、ブロッコリー、トマト、切り干し大根の煮付け、赤ほうれん草のゴママヨネーズ和え、カブ... 続きをみる

ここからがスタートのつもりで

【本日の計測】　体重　55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日11月27日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、ねぎ塩鶏、根菜のサラダ、アジフライ、苺牛乳かん ダンベル　2㎏20回ずつ○　 ステッパー30分間○... 続きをみる

夫と食べ物のセンスが合わない

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月26日(月)の食事と運動】 昼　職場の定食(ご飯1/3)、一口まんじゅう二個、黒糖クルミ２口 夜　うどん、唐揚げ、レタス&トマト ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 黒にんにく○... 続きをみる

一週間の振り返り(2018.11.26)

【本日の計測】　体重　54.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg 【昨日11月25日(日)の食事と運動】 朝　旅館の朝食 昼　観光地の郷土料理 夜　アイス、一口まんじゅう2個、納豆、チョコレート一口まんじゅう、苺牛乳かん ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30... 続きをみる

やっと効果が出てきた気がする

【本日の計測】　体重　54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日11月23日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　スパゲティー(60g)ミートソース、苺牛乳かん 夜　ご飯、白菜と厚揚げの煮物、小松菜と卵とツナの炒め物、納豆、苺牛乳かん ダンベル　3... 続きをみる

ゾゾスーツ計測4回目(2018.11.23)

【本日の計測】　体重　55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日11月22日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　小餅２つ、海苔、ポテトサラダ、豚汁、バナナ 夜　餃子、納豆、鯖水煮缶 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス... 続きをみる

黒にんにくと生協のカタログ

【本日の計測】　体重　54.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg 【昨日11月21日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　高野豆腐のピザ、バナナと無花果ジャムのパウンドケーキ 夜　ご飯、豚汁、ささみの梅肉フライ、キャベツ、ポテトサラダ ダンベル　3㎏15回... 続きをみる

一週間と１日の振り返り(2018.11.21)

【本日の計測】　体重　55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日11月20日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　チーズパン、チョコレートラズベリーパン、紅茶オレ 夜　卵かけご飯、鯖水煮缶、大根菜の炒め物、中華スープ、柿 ダンベル　3㎏15回ずつ○... 続きをみる

30連勤終了

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日11月20日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、エビチリ、鶏のからあげ、レタスとトマトときゅうり、中華スープ、かぶの即席漬け ダンベル× ステッパ... 続きをみる

2018.11.19

【本日の計測】　体重　55.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg 【昨日11月18日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　喫茶店の定食、コーヒー 夜　和食のコース、ミカン ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 夜入浴○

よし、最低値タイ

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月17日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、無花果ジャムのレアチーズケーキ、手作りクッキー3枚 夜　スパゲティーミートソース、レタスとトマト、ポトフ、カ... 続きをみる

なかなか下り坂にならない( ノД`)…

【本日の計測】　体重　55.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日11月16日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、鶏大根、日野菜の即席漬け、大根のきんぴら、卵焼き 夜　ご飯、かぶの即席漬け、キャベツのハムチョ塩あえ、鶏モモ肉のステーキ、ワカメ... 続きをみる

山場は越えてなかった‥｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日11月15日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　のり巻き、味噌汁 夜　ご飯、鶏大根、ワカメと卵のスープ、日野菜の即席漬け、大根と油揚げの煮物、納豆 ダンベル× ステッパー× 高麗人参... 続きをみる

2018.11.15

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日11月14日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、おつゆ 夜　ご飯、ままかりみりんぼし、大根おろし、ほうれん草とベーコンと卵の炒め物、焼き鮭、ほうれん草と豆腐の味噌汁、納豆、日野... 続きをみる

山場は越えたか

【本日の計測】　体重　55.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.6kg 【昨日11月13日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　明太子おにぎり、豚と大根と卵の煮物、日野菜の即席漬け、鯖水煮缶、ミカン小２個、72%カカオチョコレート二... 続きをみる

ダンベル体操の効果

【本日の計測】　体重　55.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg 【昨日11月12日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、刺身、納豆、茶碗蒸し、ほうれん草と麩の味噌汁、日野菜の即席漬け、かぶの即席漬け、カカオ72%チョコ... 続きをみる

一週間のふりかえり(2018.11.12)

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月11日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　華・幕の内(ほっともっと)、紅茶オレ(スティック) 夜　ご飯、鯖水煮缶、豚肉と白菜と大根菜の煮物、かぼちゃの煮付け、納豆、カカオ72%... 続きをみる

欲しいものがいろいろある

【本日の計測】　体重　55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日11月10日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　幕の内弁当(ほっともっと) 夜　たまごかけご飯、白菜と豚肉の水炊き風、かぼちゃの煮付け、黒ニンニク ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッ... 続きをみる

まさかの最低値更新

【本日の計測】　体重　55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月9日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　中華定食(ご飯1/2) 夜　白菜と豚肉の水炊き風、かぼちゃの煮付け、プチトマト、黒ニンニク小二粒、カカオ72%チョコレート一切れ ダンベ... 続きをみる

「発達障害の僕が『食える人』に変わったすごい仕事術」

【本日の計測】　体重　55.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.6kg 【昨日11月8日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、茶碗蒸し、中華サラダ、麩とワカメの味噌汁、デーツ一粒 夜　ご飯、納豆、焼肉、温野菜、レタス、トマト、じゃがいもの味噌汁、黒ニンニク... 続きをみる

黒ニンニクを食べる

【本日の計測】　体重　55.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.6kg 【昨日11月7日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、中華サラダ、スープ 夜　ご飯、中華サラダ、茶碗蒸し、黒ニンニク、ツナ明太子 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗... 続きをみる

美味しいんだけど。

【本日の計測】　体重　56.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.2kg 【昨日11月6日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、刀削麺 夜　油揚げの低糖質ピザ、中華サラダ、バナナ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参... 続きをみる

ダメダメな日

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日11月5日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　のり巻き、柚子茶のレアチーズケーキ 夜　ラーメン、かぼちゃと細切り昆布の煮物 ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 夜入浴× 昨日... 続きをみる

一週間の振り返り(2018.11.5)

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日11月4日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　スパゲティーカルボナーラ 夜　白菜とほうれん草のクリームシチュー、カボチャと細切り昆布の煮物 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30... 続きをみる

夜って体型も膨張するよね？

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日11月3日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　キノコ炊き込みご飯弁当(かまどや) 夜　ご飯、白菜豚肉水炊き風煮物、納豆、キムチ、カボチャと細切り昆布の煮付け ダンベル　3㎏15回ずつ... 続きをみる

つづけること。

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日11月2日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、キムチ、ニラ追加豚汁、ヨーグルト&ザクロシロップと柚子茶 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　3... 続きをみる

余裕がないなあ。

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日11月1日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ピザパン、クリームチーズパン、ガーリックラスク 夜　にぎり寿司一パック、鉄火巻き3切れ、豚汁、トマト&キュウリ、冷奴 ダンベル× ステッ... 続きをみる

柚子茶を配る

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日10月31日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ニラ雑炊、せんべい１枚 夜　餃子 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○　 高麗人参エキス○ 夜入浴○　 夏に韓国の友人から... 続きをみる

ウールのタートルネックを着る

【本日の計測】　体重　56.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.2kg 【昨日10月30日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　唐揚げ定食 夜　手打ちそば、大豆と三つ葉のかき揚げ(大豆のからめ煮リメイク)、もずくキュウリ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー3... 続きをみる

歩いて休み、歩いて休み

【本日の計測】　体重　56.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.2kg 【昨日10月29日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　トルコ料理コース ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス○ 夜入浴× 昨夜は職場の若手とトルコ料理を食... 続きをみる

一週間の振り返り(2018.10.29)

【本日の計測】　体重　55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日10月26日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　シャウルマ、コロッケ、春巻、テンペフライ、ナツメヤシのミルクジュース、微糖アイスコーヒー(以上屋台)いなり寿司2個 夜　そば、クリーム... 続きをみる

献血をしました

【本日の計測】　体重　55.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg 【昨日10月26日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　上海焼きそば、バナナ 夜　五目寿司、クリームチーズ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス○ 夜入浴○ 献... 続きをみる

繁忙期の絶不調

【本日の計測】　体重　55.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日10月26日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー　 昼　職場の定食(ご飯1/3)、ミルク飴 夜　ご飯、白身魚フライ、トマト、レタス、もずくキュウリ、ジャガイモの味噌汁 ダンベル× ステッパ... 続きをみる

体重の動きの法則性

【本日の計測】　体重　55.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.8kg 【昨日10月25日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　枝豆たくさん、ニラ入りスンドゥブ、プチトマト、バナナ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー30分間○ ... 続きをみる

嵐のような繁忙期

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日10月24日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、ハンバーグ、レタス、トマト、ブロッコリー、人参、冷奴、ジャガイモの味噌汁、クリームチーズ、蟹味噌、... 続きをみる

私的年金を確認してみる

【本日の計測】　体重　56.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.2kg 【昨日10月23日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　クラッカー、クリームチーズ、蟹味噌、えのきとまいたけとピーマンの炒め物、バナナ ダンベル　3㎏15回ずつ... 続きをみる

どっと疲れた夜

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月22日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、カボチャと豚肉の炒め物、えのきとワカメの味噌汁、もずくキュウリ ダンベル× ステッパー× 高麗人参... 続きをみる

一週間の振り返り(2018.10.22)

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月21日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　サンドイッチ、野菜ジュース、なめらかプリン 夜　大豆のからめ煮、キュウリと春雨の中華サラダ、カボチャの味噌汁 ダンベル　3㎏15回ずつ... 続きをみる

ゾゾスーツ計測3回目(2018.10.21)

【本日の計測】　体重　56.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.8kg 【昨日10月20日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　懐石弁当 夜　ご飯、スナップえんどうのかき揚げ(ひじきと大豆の煮物リメイク)、カボチャとえのきの味噌汁、キュウリと春雨の中華サラダ、大... 続きをみる

やっと意識と現実が一致してきた

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月19日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、大豆とひじきの煮物、麩のお吸い物、コーヒープリン、一口シュークリーム 夜　そうめん、カボチャの天ぷら、ピーマンの天ぷら、カニかま... 続きをみる

今の時点での実感その2

【本日の計測】　体重　55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日10月18日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　焼きカレーパン、カスタードプリン、大豆とひじきの煮物 夜　フルグラ、牛乳、バナナ、プロセスチーズ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパ... 続きをみる

ダイエットはじめて以来の疲労感

【本日の計測】　体重　56.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.8kg 【昨日10月16日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　卵かけご飯、筑前煮、キャベツと揚げの味噌汁、えのきソテー ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 夜... 続きをみる

セルライトをどうしよう

【本日の計測】　体重　56.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.8kg 【昨日10月15日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、ニラ入りキムチ豚、筑前煮、納豆、茄子の味噌&ヨーグルト漬け ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー... 続きをみる

一週間の振り返り2018.10.15

【本日の計測】　体重　56.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.0kg 【昨日10月14日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、筑前煮、バナナ 夜　チキンとポテトサラダのサンドイッチ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス○ 夜... 続きをみる

あのころ、ホットドッグがあった

【本日の計測】　体重　56.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.6kg 【昨日10月13日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　パン、キャベツのカレー炒め、ソーセージ、バナナ 夜　春巻、筑前煮、ポテトサラダ、三つ葉と麩のすまし汁 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステ... 続きをみる

だるさ大魔王のご降臨(ノдヽ)

【本日の計測】　体重　56.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.4kg 【昨日10月12日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、春巻、ポテトサラダ ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス× 夜入浴×... 続きをみる

せめてあと半年ください

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月11日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、ニラ入りスンドゥブ、クリームチーズ25g、じゃかいもの味噌汁、プチトマト ダンベル　3㎏15回ずつ... 続きをみる

マルチブレンダーのアタッチメントがなくなった

【本日の計測】　体重　57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日10月10日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、みかん 夜　ごはん、納豆、焼塩鯖 キュウリとトマト、白菜のうま煮、じゃがいもの味噌汁 ダンベル× ステッパー... 続きをみる

実母の特性のこと

【本日の計測】　体重　57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日10月9日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、みかん１個、抹茶レアチーズケーキ(夫の母の抹茶使用) 夜　とちおとめパン、市販の惣菜(いかとトマトのサラダ、こ... 続きをみる

大好きな漫画

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月8日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　厚揚げピザ(玉ねぎスライス、味噌&ヨーグルト、チーズ)、プチトマト、納豆 夜　そうめん１把、蒸し茄子、錦糸卵、三つ葉とニンジンとちくわと... 続きをみる

計測開始から2ヶ月経過のご報告

【本日の計測】　体重　57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日10月7日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　イタリアンで贅沢ランチ(前菜、パンチェッタとさやいんげんのパルミジャーノ風味スパゲティー、フランスパン、デザート、コーヒー) 夜　厚揚げ... 続きをみる

停滞期が来たのかな

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月6日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　油揚げ生地のピザ(チーズと玉ねぎ)、コーヒー 夜　五目寿司、大根とワカメとモヤシの味噌汁 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分... 続きをみる

夫の母のこと

【本日の計測】　体重　57.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.8kg 【昨日10月5日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　キャベツとツナのパスタ 夜　ご飯、肉じゃが、ワカメの味噌汁、もずく酢 ダンベル　3㎏15回ずつ○ ステッパー　30分間○ 高麗人参エキス... 続きをみる

しばらくブログをお休みします

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月2日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　パン3個 ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 夜入浴× ☆眠れなかったので、焼酎のお湯割りを２杯飲... 続きをみる

調子にのって服を買う

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日10月1日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　ご飯、焼塩鮭、納豆、黒酢もずく、大根の味噌&ヨーグルト漬け、小松菜とマッシュルームとハムとじゃこのオイスタ... 続きをみる

おみやげをアレンジしてみる

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日9月30日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ねぎ焼き、プチトマト、コーヒー 夜　ご飯、大根と海老の春巻、キャベツと人参のハムチョ塩あえ、プチトマト、小松菜と油揚げのごま和え、麩とワ... 続きをみる

後ろ姿にぎょっとする

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日9月29日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　パン、ソーセージ、アスパラガスと青梗菜の炒め物、目玉焼き、コーヒー、どら焼き1/3 夜　仕事関連の会食(ビールコップ1杯、鶏の唐揚げ2個... 続きをみる

低糖質ピザを作ってみた

【本日の計測】　体重　57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg 【昨日9月28日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、おから煮 夜　低糖質ピザ、プチトマト、おから煮、じゃがいもとわかめの味噌汁 ダンベル　3kg 15回ずつ○ ステッパー　30分間○... 続きをみる

「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」買いました

【本日の計測】　体重　57.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.4kg 【昨日9月27日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、カスタードプリン 夜　ご飯、おから煮、豆苗とキクラゲと焼豚と卵ともやしのオイスターソース炒め、じゃがいもとわか... 続きをみる

木曜日の振り返り2018.9.27

【本日の計測】　体重　57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg 【昨日9月26日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) 夜　行列のできるラーメン和歌山(細ネギ、青梗菜、もやし、メンマ、焼豚)、プチトマト3個 ダンベル　3kg 15... 続きをみる

ウエストがゴムではないスカートをはく

【本日の計測】　体重　57.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.2kg 【昨日9月25日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ツナ野菜サンド、ヨーグルトドリンク 夜　ツナとマッシュルームのトマトスパゲティ、サラダ、クリームチーズ１さじ ダンベル　3kg 15 回... 続きをみる

クラウドブレッドを作ってみました。

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 【昨日9月24日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　クラウドブレッド、豆腐とワカメと油揚げの味噌汁、プチトマト 夜　ご飯、鰯の甘露煮、ゆでアスパラガス、プチトマト、春雨サラダ、納豆 ダンベ... 続きをみる

ゾゾスーツ計測2回目

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg ☆だるさ大魔王はおひきとりになった様子です。 【昨日9月23日(日)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　某ホテルの和食コース 間食　モンブラン、紅茶 夜　焼塩鮭、オクラの鰹マヨネーズ和え、春雨サ... 続きをみる

「ケトン体でやせる！バターコーヒーダイエット」買いました

【本日の計測】　体重　57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg ☆だるさ大魔王がまだおひきとりになりません。だるい目覚めでした。 【昨日9月22日(土)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　おからパン、シチュー残り、洋梨のスムージー 夜　ご飯、納豆、キュウリの... 続きをみる

おから蒸しパンを作りました

【本日の計測】　体重　57.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.6kg ☆まだ増えるかもしれませんが、もう4-5日我慢すれば減るはず。 【昨日9月21日(金)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　サルシッチャのトマトソースパスタ、コーヒー(出張にいくときに外食) 夜　... 続きをみる

主食を減らす

【本日の計測】　体重　57.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.4kg ☆増加は予測通りですが、また昨夜から「だるさ大魔王」ご降臨なさっています‥。辛いけど乗りきります。 【昨日9月20日(木)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3)、カスタード... 続きをみる

木曜日のふりかえり

【本日の計測】　体重　57.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-2.8kg ☆まだしばらく増量して、減ると思います。 木曜日なので、体重のグラフをのせます。 １ヶ月単位↓ 3ヶ月単位↓ 【昨日9月19日(水)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　職場の定食(ご飯1/3) ... 続きをみる

ポロシャツを買う

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg ☆最低値タイです。ひとすじ縄ではいかないことはわかってますが、連続下がり調子はやはり嬉しいです。 【昨日9月18日(火)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　ご飯、大豆のからめ煮 夜　ご飯、オリジ... 続きをみる

パスタでも眠くなりました(ノдヽ)

【本日の計測】　体重　57.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-3.0kg 最低値更新しました。二日続けて最低値は初めてです。 【昨日9月17日(月)の食事と運動】 朝　バターコーヒー 昼　チーズトースト、キャベツと人参の巣籠もり卵、大豆のからめ煮、バナナ、コーヒー 夜　カ... 続きをみる